?

Log in

No account? Create an account

Звон бокалов, запах елки и мандаринов, бой курантов, смех, веселье, радость и тепло… наступает Новый 2018 год, год Желтой Земляной Собаки!
Собака любит сытную и простую еду, а так как хозяйка года – это хищник, главным блюдом праздничного стола должно стать блюдо из мяса: говядины, свинины, баранины или птицы... Также на стол к мясу следует подать больше свежих овощей и зелени.
Кроме того, Собака неравнодушна и к сладостям, поэтому яркие фрукты и легкие десерты также занимают почетное место на праздничном столе.
А мы предлагаем приготовить полезное, вкусное, яркое, торжественное блюдо из запеченного куриного филе с овощами и сыром. А для того, чтобы не набрать лишний вес, в период длительных застолий кушайте основные блюда и закуски небольшими порциями, налегайте на свежие овощи и фрукты, майонез замените сметаной. Не перебарщивайте с алкоголем и, вообще каждый бокал вина желательно запивать стаканом воды, так получится избежать обезвоживания, которое провоцирует алкоголь, а, как известно, голод и жажда очень похожи, поэтому после выпитой воды не будет зверского аппетита. Да и вообще чаще выходите из-за стола, больше веселитесь, участвуйте в конкурсах, танцуйте! С Наступающим Новым 2018 годом, друзья!

Read more...Collapse )

Для следящих за своим питанием и весом не возникает вопрос - чем перекусить, конечно, это семечки и орехи, которые полны полезных белков, жиров, богаты витаминами и микроэлементами. А еще семена и орехи считаются живой едой, поскольку семена представляют собой зародыши растений с запасом питательных веществ. От вида семян зависит, какая часть считается наиболее питательной – зародышевая, либо эндосперм (запасающая). Каждая часть отличается по своим свойствам и набору питательных веществ.
Перечислим несколько видов семян и орехов, которыми можно обогатить свой рацион не опасаясь набрать вес, а наоборот, привести в порядок обмен веществ и гормональный баланс.

Миндаль

Read more...Collapse )

В преддверии новогодних каникул многие уже начинают продумывать программу праздника и, конечно, меню новогоднего стола. Как правило, мы все стараемся приготовить на Новый год что-то необычное и интересное и мысли о том, как не набрать лишние килограммы в праздничные дни начинают посещать все чаще. Как пережить праздничные застолья без ущерба для фигуры?

Если вы не большой поклонник традиционного новогоднего стола, когда ежегодно близкие ожидают трапезу, состоящую из холодца, салата оливье и запеченного гуся, и хотите внести разнообразие в праздничные блюда, самое время об этом подумать. Ведь на Новый год и Рождество можно приготовить много полезных и красивых блюд, которые не нагрузят желудок и не прибавят сантиметров в талии.

Новогодняя ночь – не последняя

Read more...Collapse )

Море – это не только излюбленное место отдыха миллионов людей, но и великолепный природный лекарь, а также один из самых лучших помощников в обретении желанной стройности! Для того, чтобы стать стройнее, совершенно не обязательно жить на морском побережье – вполне достаточно периодически отправляться в отпуск на море, регулярно включать в свой рацион различные морепродукты, а также использовать морскую соль, водоросли и грязь в уходе за телом. И, поверьте, положительные изменения не заставят себя долго ждать!

Купание в морской воде

Read more...Collapse )

До настоящего времени учеными не уделяется достаточно пристального внимания изучению всех полезных свойств зелени и большая часть диетологов и нутрициологов не выделяет зелень как отдельную группу продуктов. Несмотря на это, польза листовой зелени неоспорима и этому есть множество доказательств.

Энергия солнца – хлорофилл

Read more...Collapse )

Что такое Новый год? Елка, подарки, походы в гости и много-много лишних калорий, съеденных на ночь. А если прибавить еще несколько дней каникул рядом с холодильником… Даже самые идеальные формы начинают оплывать жирком.
Однако провести драгоценные каникулы с гантелями в руках согласится не каждый. Предлагаем альтернативные способы сохранить фигуру.

Чем заняться на прогулке в мороз
Лыжи, коньки, сноуборд, лепка снеговиков, игра в снежки, катание с горки на «ватрушке» и просто длительная прогулка с собакой – отличные способы взбодриться, весело провести время и попутно сжечь лишние калории. Предлагаем несколько вариантов активных развлечений в порядке убывания по количеству сжигаемых калорий. Для сравнения – энергетическая ценность одной шоколадки около 550 ккал.

Сноуборд и горные лыжи

Калории: 650-750 ккал/час (при отсутствии подъемника)

Задействованные мышцы: икроножные, мышцы бедра, мышцы корпуса.

Read more...Collapse )

Profile

mydiets
mydiets

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner